Dos jovens aos mais experientes, a diversidade de opções é incrível:

▪Para os mais jovens: Experimente esportes como futebol, basquete ou natação. Atividades ao ar livre, como andar de bicicleta, também são ótimas opções para gastar energia e se divertir, contribuindo para a sua saúde.

▪Para os adultos: A academia oferece uma variedade de treinamentos, desde musculação até aulas de spinning. A natação é excelente para fortalecer o corpo inteiro. Pilates e ioga podem melhorar a flexibilidade e o equilíbrio.

▪Para a terceira idade: Caminhadas suaves, tai chi ou hidroginástica são gentis com as articulações e mantêm a forma física. A dança de salão é uma maneira divertida de manter o corpo ativo.

Encontre a atividade ideal para você e comece a cuidar da sua saúde hoje mesmo!

Entenda os sinais do seu corpo, esse é um sinal de amor e auto cuidado.

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Créditos editoriais: Andrea Mello