Diversos estudos apontam os benefícios da meditação, dentre eles:

▪️redução de estresse;

▪️diminuição de sintomas depressivos;

▪️controle da ansiedade;

▪️potencialização do autoconhecimento e da autoestima,

▪️desenvolvimento do foco nas atividades;

▪️redução da perda da memória;

▪️ampliação das emoções positivas;

▪️redução de vícios;

▪️melhora do sono;

▪️benefícios em relação a algumas doenças crônicas.

Descubra a sua melhor maneira de cultivar tranquilidade no seu cotidiano. 

SUA IMAGEM, sempre dedicada ao seu bem-estar

Fonte: ifrs.edu.br